Diet Bisa Gagal karena Kurang Minum Air Putih

Berbagai jenis diet. Mulai dari diet keto dengan meningkatkan konsumsi protein hewani, diet rendah lemak, diet OCD, hingga diet mayo dengan menghindari makanan yang mengandung garam dan jenis diet lainnya.

Tetapi semua jenis diet pasti gagal jika mereka tidak diimbangi dengan konsumsi air yang cukup. Menurut ahli urologi di University of California San Francisco Dr. Thomas Chi, kesalahan terbesar yang sering dilakukan oleh pelaku diet adalah terlalu banyak memperhatikan asupan makanan tetapi mengabaikan asupan air minum.

"Orang yang melakukan diet ekstrem, mereka cenderung memiliki kadar garam lebih tinggi dan kurang hidrasi," kata Chi seperti dikutip dari Fox News, Senin (25/3).

"Kandungan garam yang tinggi ini mungkin sangat bermasalah untuk diet yang kaya daging. Kekurangan air, dikombinasikan dengan peningkatan asupan daging, dapat menyebabkan komplikasi seperti batu ginjal," tambah Chi.

Namun ada cara sederhana untuk mengatasinya. Ahli penyakit dalam dan ahli gastroenterologi Kota New York, Dr. Sonpal Niket mengatakan tubuh manusia memiliki cara alami untuk memberi peringatan bahwa tubuh mengalami dehidrasi. Antara lain dengan munculnya rasa haus.

"Haus adalah peringatan bagi tubuh alami kita bahwa kita kehabisan cairan, Anda harus merespons sesegera mungkin," kata Sonpal.

Four Science Facts About Celery Juice Trends

Celery juice is increasingly becoming a trend and echoing on social media. Celery juice is believed to increase nutrition. This includes helping intestinal microbiomes, a combination of bacteria, and other microflora to make the intestines work properly. But is this claim completely true?

Celery juice, like all other vegetable juices, actually cannot cure all diseases and is not a miracle drug. After all, it's only about crispy green drinks and it tastes very good especially if you add peanut butter.

It is always important to separate truth from sensations when there is a health trend. Especially if claims made are not supported by research carried out correctly by leading scientists. It is important to note that the human intestine is a very complex and individual organ. Let's see what the science of celery juice says as reported by page Bustle.

1. Can inhibit intestinal inflammation

According to a study in the Nutrition Research Reviews, celery contains luteolin. There are also many similar ingredients in carrots, peppers, olive oil, peppermint, and rosemary. The content is known to have positive health effects, both for the intestines and other organs.

Lima Makanan Baik untuk Masalah Ginjal

Penyakit ginjal adalah masalah umum yang mempengaruhi sekitar 10 persen populasi dunia. Ginjal adalah organ kecil yang berbentuk seperti kacang tetapi memiliki banyak fungsi penting.

Ginjal berfungsi sebagai penyaring limbah makanan, melepaskan hormon yang mengatur tekanan darah, menyeimbangkan cairan dalam tubuh, memproduksi urin, dan banyak tugas penting lainnya. Ada berbagai cara di mana organ vital ini dapat menjadi rusak. Diabetes dan tekanan darah tinggi, misalnya adalah faktor risiko paling umum untuk penyakit ginjal. Tetapi obesitas, merokok, genetika, jenis kelamin, dan usia juga dapat meningkatkan risiko.

Ketika ginjal tidak berfungsi dengan baik, sisa makanan bisa menumpuk di dalam darah. Karena itu, penting bagi penderita penyakit ginjal untuk mengikuti diet khusus. Orang dengan masalah ginjal membutuhkan nutrisi seperti natrium, kalium, fosfor, dan protein.

Meski perlu konsultasi karena stadium penyakit ginjal bisa berbeda untuk pasien, untungnya banyak pilihan makanan lezat dan sehat bagi mereka yang bermasalah dengan ginjal. Berikut adalah lima daftar makanan yang direkomendasikan oleh halaman Healthline.

1. Kembang kol

Kembang kol adalah sayuran bergizi yang kaya akan banyak nutrisi termasuk vitamin C, vitamin K, dan vitamin B folat. Sayuran juga mengandung senyawa antiinflamasi yang sangat baik seperti indole dan sumber serat. Selain itu, kembang kol dapat digunakan sebagai pengganti kentang untuk lauk kalium rendah.